膝關節修復全書
前些日子在網路書店瀏覽到《膝關節修復全書》這本新書，讓我好奇這本由多位美國骨科醫師和教授撰寫的書籍，會如何描述及看待膝蓋的問題。
書的第一部份，解說的膝蓋的組織結構與常見的 25 項膝蓋問題，包含了關節炎、半月板撕裂、軟骨受損、十字韌帶撕裂、髕股關節不穩定……等。作者認為膝關節損傷的風險因素可分為「先天性」及「後天性」兩大類，先天性因素包括：骨頭形狀、膝關節排列、超強柔軟度等；後天性因素則包含：熱愛運動、體重增加、潛藏的膝關節疼痛等。我很認同作者所陳述的：“大多數的健康問題都無法全然歸因於先天或後天因素，因為一種疾病的生成，通常與兩者都脫不了關係。”
另外，對於是否進行手術，作者也提出了相當全面性的見解，作者認為要不要開刀，不只要看受了什麼傷，年齡、處於人生哪個階段，以及生活形態都需要納入考量，而手術的成功率更是難以確認，因為涉及了太多的因素。
書的最後一個部分，則是著重於術後的恢復與鍛鍊，包含可能的併發症介紹，以及應該避免的事項，譬如：不要臥床靜養、不要濫用止痛藥、不要把自己操過頭等，都是一些很重要的提醒。此外，書中還教導了一些肌肉訓練方式和飲食建議。我很喜歡書中提到的一個觀念：“你的治療成果只有 20％ 是由手術決定，剩下的 80％ 則是取決於你的作為。”主動、積極和適切的自我照護，會是影響術後恢復的重要因素！
整體而言，我認為這本書適合想要了解各種膝關節病變、正在衡量是否進行手術，以及已經進行完手術的人們；同樣也適合醫療照護人員及身體工作者，尤其是你的客戶已經有膝關節問題或已接受過手術，這本書能讓你更了解客戶的狀況，也能提供你在進行動作引導時需要注意的事項。
但我仍想提醒大家，生理層面只是影響膝關節健康的其中一個部分，就如同作者書中所提醒的，很多時候我們的觀念（心理層面）和生活形態（社會環境層面）也對於健康的影響舉足輕重。
📖 膝關節修復全書：慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂，25 種常見膝蓋問題的修復照護指南
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