放下你對健康的速食主義
Anny 是一位工作繁忙的上班族輕熟女，每天就像是有忙不完的工作和瑣事一樣。據她的描述，每到下午時段，她的腰部就會感到極度不適，疼痛常常讓她坐立難安，雖然下班時間她也常前往健身房跳舞、打拳擊，但腰部的問題卻始終沒有改善。
因為腰部的問題，Anny 時常會去嘗試不同的按摩及治療方式，如果聽到朋友推薦或網路上盛傳的有效方式，她就會馬上去嘗試，希望能一勞永逸地解決腰部疼痛問題，但結果常常只得到短暫的舒緩，疼痛還是時常發作。
其實，Anny 對於自己的健康問題表現地相當積極，只是努力的方向似乎有點偏誤了，她一直想要找到一個可以快速解決問題的方式，就像她處理工作上的事務一樣，迅速、有效率才是王道！但偏偏人的健康與那些事務性的工作有極大的不同，不管是複雜度及改變的進程都遠超出人們的想像，雖然現代醫療也一直在尋找所謂快速、有效的方法，但結果卻往往不如預期或常常只能治標而不治本。
以疼痛而言，它牽涉到神經系統、身體、心理......等面向（如果你興趣可以查閱我先前的相關文章）。如果是神經系統的調校，你需要每天為自己做一些練習，持續四到六週後，神經系統會開始產生較顯著的改變；如果是從身體肌筋膜的角度來看，則需要六至二十四個月，改變才會較為明顯且持久。因此，我們很難以速成的方式來改善身心健康。
我認識許多擁有健康身心的人們，他們跟我透露的要訣幾乎都是每天的自我練習，不管他們運用的方式是哪一種（瑜珈、氣功、健身或其他身心功法），都是重質多於量，他們注重細節和基本，也強調呼吸、身、心狀態必須同時留意及逐步提升。
現代的社會讓我們能越來越快速地處理很多事情，也養成了許多人的速食主義習慣。但對於健康的提升和恢復，速食主義並不適用（至少在這個世代是行不通的），雖然某些藥物及治療方式看似能快速解決人們的問題，但若考量背後造成的副作用，及掩蓋表面問題後導致的長遠後果，可能還是有待商榷的。
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