瑜珈沒有療效，真正擁有療癒力的是你自己。


瑜珈有沒有什麼療效或功效？對改善什麼症狀有沒有幫助？這常是被廣受討論的話題，甚至也時常被拿來當成招生的標題。不過，瑜珈真的有什麼神奇的功效嗎？老實說，我認為它只是一種協助你把原本就擁有的能力展現出來的練習，真正擁有療癒力的其實是你，並不是瑜珈。


如果你仔細思考一下，瑜珈練習的體位法、呼吸和覺察技巧等，其實不就是我們的身體、呼吸和意識所擁有的變換能力嗎？就像我們可以站起來、坐下一樣，我們也可以讓身體變換各種姿勢，而當人們給予它一個名稱之後，它就變成某一個體位法了。同樣的，呼吸法、冥想和覺察技巧也是如此。


當然，我們可以說某個體位法能訓練到某些肌肉；某些呼吸法能調節交感神經；某些覺察方法能抒緩壓力。但我並不會把這些稱之為瑜珈的療效，我認為很多時候只是人們不知道何時該改變自己的身體、呼吸和意識而已（或是不知道自己可以改變）。


我之所以將這件事提出來，是因為我不希望人們誤解成是瑜珈拯救了他們，或把瑜珈過度神化，反而忘了自己才是真正擁有能力的那個人。我非常認同練習瑜珈是一件很有價值和意義的事，因為我也是一位瑜珈練習者。不過，我也希望人們能更加肯定及看見自己的能力與價值，因為這才是維持身心健康重要的基底。


身為一位瑜珈療癒師，我時常跟來參與課程的學員及老師們說，我運用所有的方法，其實都只是用來協助誘發人們原本就擁有的能力，讓他們能夠重新掌握、展現自己的能力，並用自己的能力好好療癒自己，拿回生活的主控權。


所以如果你覺得練習瑜珈對自己的幫助很大，除了肯定瑜珈練習的價值，感謝老師的提點和陪伴之外，記得也要好好感謝和肯定自己，因為你才是對自己身心健康最有影響力的那個人。


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